Bring YOGA in dein Leben!

Auf die Matte

fertig, ENERGIE

Spüre mehr Kraft, innere Ruhe und wahre Lebensfreude.

Bist du bereit, das Geheimnis grenzenloser Energie zu entdecken?

Dieser Moment, wenn im Außen das Chaos tobt und du dennoch tiefen inneren Frieden verspürst...
Balance und Gelassenheit, selbst in den stürmischsten Zeiten, das ist die wahre Kraft des Yoga."

Andrea Strube

Was wäre wenn,

du morgens voller Energie und Vorfreude auf den Tag aufwachst?

du nach einem langen Arbeitstag nicht erschöpft, sondern entspannt und zufrieden bist?

du bei jeder Herausforderung im Alltag gelassen bleibst?

du deinen Körper besser verstehst und auf seine Signale hörst?

du dich nicht nur körperlich fitter fühlst, sondern auch mental gestärkt und selbstbewusst durch den Alltag gehst?

Mit diesen Programmen holst du dir deine Energie zurück!

Inside Flow®

rhythmisch & dynamisch

Erlebe die perfekte Symbiose aus Yoga und Tanz. Jede Bewegung führt dich tiefer in den Flow-Zustand, während die Musik deinen Körper und Geist in Einklang bringt.

Inside Yoga

kraftvoll & präzise

Entdecke, was in dir steckt. Löse tief sitzende Blockaden, stärke deinen Körper und bringe Flexibilität und Balance zurück, während du dich körperlich und mental neu ausrichtest.

1:1 Training

individuell & exklusiv

Erlebe maßgeschneiderte Sessions, die exakt auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Gemeinsam bringen wir dein Wohlbefinden auf ein neues Level.

Hallo, ich bin Andrea,

deine Expertin für körperliches und mentales Wohlbefinden.

Ich helfe dir, deine innere Balance und Energie wiederzufinden. Mit modernem Yoga und Mentaltraining lösen wir Blockaden, stärken deinen Körper und bringen mehr Ruhe in deinen Alltag.

Warum mache ich das?

Weil ich selbst erfahren habe, wie Stress und Überforderung einen aus dem Gleichgewicht bringen können. Yoga hat mir geholfen, wieder zu mir selbst zu finden. Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen, damit du im Alltag Energie und Gelassenheit kultivieren kannst.

Bereit für Veränderung?

Lass uns gemeinsam den Weg finden, auf dem du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und dein Leben mit mehr Freude und Leichtigkeit füllst. Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.

Ergreife die Chance und melde dich JETZT!

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Testimonials

Als Neuling fühlte ich mich ab der ersten Yoga Stunde sehr gut betreut und angeleitet.Seitdem freue ich mich auf jede Stunde und ich fühle, wie eine neue Bewusstheit für meinen Körper entsteht.Danke:-)

Ich bin Anfängerin im Yoga und hatte Andrea erst 2 Stunden. Aber ich bin begeistert. Die Dehnungsübungen tun unglaublich gut, ich fühle mich fitter, mehr in meiner Mitte, ausgeglichener - einfach super gut. Ihre Anleitungen sind klar, aber man kann immer bei sich selbst bleiben und geht nur soweit, wie es dem eigenen Körper gut tut. Die Übungen sind eine wunderbare Mischung aus Anstrengung und Entspannung in Verbindung mit wohltuender Dehnung und tiefer Atmung. Und ich gehe mit positiven Gefühlen und einem Lächeln nach Hause.

Ich habe Andrea im Inside Flow Kurs kennengelernt, wodurch mein Interesse an Yoga erstmal richtig geweckt wurde. Ich habe bemerkt, wie es nicht nur Körper stärkt, aber auch Geist. Um mein Fortschritt nun mal zu beschleunigen und die Technik zu verbessern, habe ich mich fürs Personaltraining bei Andrea entschieden. Der Fokus wurde auf die Hüftenöffnung gelegt. Das war eine sehr tolle Erfahrung, die ich jedem/r nur empfehlen kann. Andrea hat mich sehr aufmerksam und liebevoll unterstützt und klare Anweisungen gegeben, um mich über die Grenzen meines Körpers zu bringen. Ich trainiere fleißig nach dem Plan weitere und merke schon deutliche Verbesserung der Flexibilität und Mobilität.

Yoga bei Andrea ist auf jeden Fall eine Erfahrung wert. Man wird richtig gefordert, kann an seine Grenze gehen und ausprobieren, was alles so möglich ist. Durch die Musik ist man voll konzentriert auf den Tanz und kann vom Alltag abschalten. Und natürlich ist die Lehrerin super sympathisch und steht mit Rat und Tat zur Seite, falls man mal nicht so leicht, in einen Pose kommt.

Andrea macht aus der Yogastunde etwas besonderes. Einfach mal loslassen, sich leiten lassen und den Flow mit allen Sinnen spüren und erleben. Danach fühlt man sich wie neu geboren.

Andrea leitet die Stunden gut strukturiert und mit klarer Ansage. Sie bringt durch ihre entspannte, gelassene Unterrichtsweise immer wieder eine so schöne Stimmung in die Stunden !

Motivierende, aber nicht überfordernde Atmosphäre! Habe mich nicht unter Druck gefühlt, sondern frei auf meinen Körper zu hören. Bin immer mit einem positiven Gefühl, meinem Körper und Geist etwas Gutes getan zu haben, aus der Stunde gegangen.

Voriger

Häufig gestellte Fragen

Ich habe noch keine Yogaerfahrung. Kann ich trotzdem mitmachen?

Natürlich! Wenn du noch keine Yoga-Erfahrung hast, ist ein Inside Yoga Kurs ideal für dich. Er bietet dir eine solide Basis und hilft dir, eine gesunde Yogapraxis aufzubauen. Inside Flow® erfordert bereits ein gutes Körpergefühl, daher empfehle ich dir, zuerst mit Inside Yoga zu beginnen.

Falls du ganz am Anfang stehst oder individuelle Unterstützung brauchst, ist ein 1:1 Personal Training eine großartige Option. So kannst du in deinem eigenen Tempo lernen und bekommst die Aufmerksamkeit und Anleitung, die du benötigst.

Was erwartet mich in deinen Stunden

Jede meiner Yogaklassen ist darauf ausgerichtet, dich sowohl mental als auch körperlich zu stärken. Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg mit viel Achtsamkeit und individueller Unterstützung.

In meinen Kursen wirst du manchmal deine Komfortzone verlassen, aber am Ende jeder Stunde wirst du glücklich und entspannt in der Abschlussentspannung liegen und die positiven Effekte der Yogastunde spüren. Jede Sitzung soll dir dabei helfen, ein Stückchen mehr innere Balance und Lebensfreude zu entdecken.

Muss ich flexibel sein, um mit Yoga zu beginnen?

Nein, du musst nicht flexibel sein, um mit Yoga zu starten. Im Gegenteil – wenn du das Gefühl hast, dass du nicht flexibel genug bist, ist genau jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit Yoga anzufangen. Yoga hilft dir nicht nur dabei, deine Flexibilität nach und nach zu verbessern, sondern auch, deinen Körper besser kennenzulernen. Jeder kann Yoga praktizieren, unabhängig vom aktuellen Fitness- oder Flexibilitätsniveau.

Welcher Yoga-Stil ist der richtige für mich?

Das hängt ganz von deinen Zielen und Vorlieben ab.

Inside Flow® ist ideal, wenn du eine dynamische Praxis liebst, die von Musik begleitet wird und bei der fließende Bewegungen und Choreographien im Vordergrund stehen.

Inside Yoga bietet kraftvolle und präzise Übungen, die perfekt sind, um Stärke und Balance aufzubauen. Dieser Stil sorgt für eine gesunde Yogapraxis und bildet eine solide Basis für fortgeschrittene Techniken.

Personal Training ist die richtige Wahl, wenn du schneller Fortschritte machen oder spezifische körperliche Herausforderungen meistern möchtest. Diese individuelle Betreuung wird genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Was ist der Unterschied zwischen Inside Flow® und Inside Yoga?

Inside Flow® verbindet fließende, tänzerische Bewegungen mit Musik und legt den Fokus auf den harmonischen Flow von Bewegung, Atem und Musik. Am Ende der Stunde tanzen wir gemeinsam eine Asana-Choreographie zu einem finalen Song.

Inside Yoga hingegen ist die Basis-Praxis, die sich auf die korrekte Ausführung der Asanas (Posen) konzentriert. Hier lernst du, deinen Körper besser kennenzulernen und tiefer in die Praxis einzutauchen.

Beide Stile ergänzen sich wunderbar und bieten dir zusammen eine umfassende Yoga-Erfahrung.

Kann ich Yoga auch bei körperlichen Einschränkungen oder Verletzungen praktizieren?

Ja, Yoga kann an nahezu alle körperlichen Bedingungen angepasst werden. Es ist wichtig, dass du mich vor Beginn über deine Einschränkungen oder Verletzungen informierst, damit ich dir entsprechende Modifikationen zeigen kann. Ein Personal Training bietet zudem die Möglichkeit, gezielt und individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Wenn du unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, sprich bitte vorher mit deinem Arzt.

Was sollte ich zur Yoga-Stunde mitbringen?

Komm in bequemer Kleidung, bringe deine Yogamatte (falls du eine hast) und eine Flasche Wasser mit. Ein kleines Handtuch kann auch nützlich sein. Das Wichtigste ist jedoch, dass du mit einer offenen Einstellung kommst und bereit bist, auf deinen Körper zu hören.