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Personal Yoga

Hier geht es nur um dich. Dein Körper, dein Tempo, dein Alltag. Im Personal Training begleite ich dich mindestens 12 Wochen lang – online oder in Präsenz. Mit präziser Ausrichtung, individuellen Wochenübungen und Videos, die dich jederzeit unterstützen.
Ready to transform?

Ich selbst habe jahrelang Yoga geübt – über 12 Jahre. Und doch habe ich in einem 12-Wochen-Programm mit meinem eigenen Personal Trainer mehr erreicht als in all den Jahren davor. Nach nur drei Terminen war mein Körper spürbar anders ausgerichtet, mein Verständnis tiefer, mein Fortschritt riesig. Genau das erlebe ich auch mit meinen Klienten. Manche kommen mit dem Wunsch: „Ich will Handstand können.“ – ohne jegliche Basis. Aber Personal Yoga ist keine Akrobatik. Es geht nicht um Show, sondern um deinen Körper, dein Wachstum und nachhaltige Veränderungen. Schritt für Schritt. Direkt spürbar.

Andrea Strube
Was ist besonders an diesem Stil?

Personal Yoga ist dein Raum – ohne Gruppe, ohne Vergleichen, ohne Druck. Jede Einheit gehört nur dir. Wir arbeiten an deinen Themen: verspannte Schultern vom Sitzen, alte Verletzungen, fehlende Routine oder der Wunsch nach mehr Tiefe. Jede Ansage ist für dich gemacht.

Schon in der ersten Stunde spürst du den Unterschied: klare Signale, präzise Korrekturen, echte Aha-Momente. Kein Schema F – sondern dein Tempo, deine Grenzen, deine Ziele. Genau deshalb kommst du Schritt für Schritt wirklich weiter.

Ist das was für mich?

Ja – wenn du bereit bist, dranzubleiben und wirklich etwas zu verändern. Wenn dich Gruppen bremsen oder dein Alltag eng getaktet ist. Wenn du Einschränkungen mitbringst und trotzdem vorankommen willst. Wenn du statt „irgendwie mitmachen“ eine Praxis willst, die zu dir passt.

Du bekommst einen klaren Plan und Begleitung, die dich trägt – nicht für einen Moment, sondern für deinen Weg.

Was erwartet mich?

Ein 12-Wochen-Programm (auf Wunsch länger) mit regelmäßigen 1:1-Sessions – online oder in Präsenz. Jede Stunde baut auf der vorherigen auf.

  • Booklet und Wochenübungen – so wird aus Wissen Routine.
  • Kurzvideos mit präzisen Anleitungen – jederzeit abrufbar.
  • Feedback in Echtzeit – du übst sicher und gezielt.

Warum zwölf Wochen?
Weil dein Körper Zeit braucht, um sich neu auszurichten – und du Zeit brauchst, um eine Gewohnheit zu etablieren, die bleibt.

Was nehme ich mit?

Mehr als Übungen: ein neues Körperverständnis – und das Wissen, wie du dich gesund ausrichtest und stärkst. Du entwickelst eine klare Haltung, eine kraftvolle Ausstrahlung und ein Körpergefühl, das dich durch den Alltag trägt.

  • schnelle Fortschritte, weil jede Einheit nur dir gehört
  • präzises Feedback, das dich sofort weiterbringt
  • Übungen, die exakt auf dich zugeschnitten sind
  • dein eigenes Videomaterial – jede Übung mit dir in Aktion, dauerhaft nutzbar

Am Ende nimmst du vor allem eins mit: dich selbst – stärker, klarer, lebendiger.

Kann ich es einfach mal ausprobieren?

Personal Training ist kein „mal reinschnuppern“. Es ist ein Commitment zu dir selbst. Do it – or don’t.

Was es gibt: die Experience Session – ein 20-Minuten-Mini-Training (online oder in Präsenz, ab Oktober 2025). Du kommst mit einem konkreten Thema, ich zeige dir eine Übung, und du spürst sofort die Wirkung. Kein Smalltalk, echtes Erleben.

Wenn es passt, starten wir in dein 12-Wochen-Programm – Schritt für Schritt, mit Wirkung ab der ersten Minute.

Das sagen meine Yogis
  • „Ich habe Andrea gebucht, weil ich einen Ausgleich zum vielen Sitzen gesucht habe. Als Reiterin war Balance für mich ein Thema – und ich wollte meinen Körper wieder richtig spüren. Das 1:1 bei Andrea war intensiv, und ja – ich habe jedes Mal geschwitzt. Aber der Gamechanger war: Meine Yogapraxis hat sich komplett verändert. Ich habe die Ausrichtungen verstanden und Yoga zu meiner Routine machen können – trotz übervollem Terminkalender und Sitzjob.“ (Marianne)
  • „Ich kam mit Hüftproblemen zu Andrea – Öffnung war kaum möglich, die Kindposition war eher Qual als Entspannung. Schon nach der ersten Stunde habe ich eine spürbare Besserung gemerkt. Andreas Ansatz ist ganzheitlich – sie arbeitet nicht nur an der Hüfte, sondern immer am ganzen Körper. Dabei habe ich verstanden, wie sehr alles zusammenhängt. Heute nutze ich die Werkzeuge aus dem Training täglich und habe Yoga fest in meinen Alltag integriert.“ (Elena)
  • „Nach einem Sturz hatte ich meine Handgelenke verletzt. Gruppenkurse waren für mich unmöglich, weil Stützpositionen keine Option waren. Andreas Ansatz mit Yoga auf dem Stuhl hat mich anfangs zweifeln lassen – aber das war sooo gut! Ich habe viele Tools kennengelernt, die ich perfekt in den Alltag integrieren kann. Kreativität ist bei Andrea großgeschrieben. Man spürt ihre Erfahrung – und ihre Leidenschaft sowieso.“ (Steffi)

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