Im „Travel Flows“-Programm praktizieren wir nach dem Prinzip von Inside Yoga, einem modernen Yoga-Stil, der ohne Hilfsmittel auskommt. Entwickelt in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten, vertrauen wir auf die körpereigenen Werkzeuge, die wir in den sogenannten Ausrichtungsprinzipien umsetzen. Die wichtigsten Ausrichtungsprinzipien erkläre ich dir in den Technikvideos, die als Bonus beigefügt werden.

Ja, das Programm ist für jeden geeignet, der Lust auf Bewegung hat und etwas für sein Wohlbefinden tun möchte. Selbst wenn du noch keine Yoga-Erfahrung hast, kannst du direkt mit den Technikvideos starten. In der Theorie erkläre ich dir die Prinzipien, und in den Praxisvideos kannst du das Erlernte direkt in die Praxis umsetzen und ausprobieren.

Ja, absolut! Du kannst die Yogaeinheiten so oft machen, wie du möchtest. Du hast volle 4 Monate Zeit, um das Programm zu durchlaufen und deine Lieblingseinheiten immer wieder zu praktizieren.

Du brauchst lediglich deine Yogamatte sowie ein Handy, Computer oder Laptop, auf dem du die Einheiten abspielen kannst. Optional kannst du Kopfhörer oder Lautsprecher verwenden. Es sind keine weiteren Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Kissen erforderlich.

Die Vinyasa Flows werden dich sicherlich ins Schwitzen bringen, aber hey, das sind nur kurze Einheiten, und wir wachsen bekanntlich außerhalb unserer Komfortzone, oder? Auch die Technikvideos können körperlich etwas anspruchsvoller sein, aber genau das wollen wir erreichen – eine positive Veränderung und Entwicklung in unserer Praxis.

Die Vinyasa Einheiten dauern etwa 15-20 Minuten, die Atemübungen ca. 5 Minuten und die Meditationen oder Endentspannungen ca. 10 Minuten. Du kannst deine Einheiten je nach verfügbarer Zeit und Bedarf ganz nach deinen Wünschen zusammenstellen.

Hast du noch weitere Fragen? Zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich stehe dir gerne mit Rat und Tat zur Seite. Melde dich jetzt an und starte deine Yoga-Reise mit „Travel Flows“ – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!